ENTRENAMIENTO FUNCIONAL en grupos reducidos
2. Incremento de la resistencia: Al involucrar múltiples grupos musculares y trabajar en movimientos compuestos, el entrenamiento funcional ayuda a mejorar la resistencia muscular y cardiovascular. Esto significa que tendrás más energía y resistencia para actividades de larga duración, como correr, andar en bicicleta o practicar cualquier deporte.
3. Estabilidad y equilibrio mejorados: El entrenamiento funcional se enfoca en el fortalecimiento de los músculos estabilizadores y la mejora del equilibrio. Esto es especialmente beneficioso para prevenir caídas y lesiones, especialmente en personas mayores. Además, tener una buena estabilidad y equilibrio ayuda en la realización de actividades diarias y deportivas de manera más eficiente.
4. Mejora de la coordinación y agilidad: Los ejercicios funcionales requieren una coordinación adecuada entre diferentes partes del cuerpo. Esto ayuda a mejorar la conexión mente-cuerpo y la coordinación motora, lo que se traduce en una mayor agilidad y habilidad para realizar movimientos rápidos y precisos.
5. Prevención de lesiones: El entrenamiento funcional se centra en fortalecer los músculos estabilizadores y las articulaciones, lo que ayuda a prevenir lesiones y a mejorar la salud articular. Al fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones, se reduce el riesgo de lesiones musculares y óseas durante las actividades cotidianas y el ejercicio físico.
6. Transferencia a actividades diarias: El entrenamiento funcional se basa en movimientos naturales y funcionales que se asemejan a las actividades de la vida diaria, como levantar objetos, agacharse, subir escaleras, empujar. Al entrenar estos movimientos, se mejora la capacidad para realizar las tareas diarias con mayor facilidad y eficiencia.
7. Quema de calorías y pérdida de peso: El entrenamiento funcional a menudo incluye ejercicios de alta intensidad y entrenamiento cardiovascular, lo que ayuda a quemar calorías y promover la pérdida de peso. Además, al aumentar la masa muscular, el cuerpo tiende a quemar más calorías en reposo, lo que contribuye a mantener un peso saludable a largo plazo.
8. Es dinámico y divertido: este tipo de entrenamientos no consiste en hacer siempre lo mismo y tener el riesgo de volverse monótono y aburrido, motiva a las personas a seguir entrenando y manteniendo su forma física.
9. Diferentes entrenamientos todos los días: los entrenamientos son totalmente diferentes cada día de la semana, no repitiendo los mismos ejercicios de un día para otro y manteniendo esa motivación extra todos los días.
10. Para todos los públicos: todos los ejercicios tienen una progresión en dificultad e intensidad para que el mismo entrenamiento pueda realizarlo cualquier persona independientemente de su nivel.
Y por último, pero no por ello menos importante: acabarás formando parte de una familia que no solo se ve entrenando en el centro, sino que hacemos quedadas y salidas para mejorar nuestra convivencia.
